Futures mamans - Pauline Benaroch, Diététicienne - Nutritionniste périnatale à Paris

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Diététicienne Nutritionniste à Paris 17ème

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Pauline Benaroch, Diététicienne – Nutritionniste périnatale à Paris

Pauline Benaroch : Diététicienne – Nutritionniste périnatale Paris

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La recette parfaite pour une collation rafraichiss

La recette parfaite pour une collation rafraichissaante en été ! Qu'est ce que vous metteriez en topping ??
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Good morning sunshine 🥰✨ #enceinte #femmeenc

Good morning sunshine 🥰✨

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Les yaourts sont les alliés d'une collations parf $Les yaourts sont les alliés d'une collations parfaite : associés à du granola, des oléagineux, des fruits frais ou secs, du chocolat. Les collations ont toute leur place dans l'alimentation d'une femme enceinte : elles permettent de fractionner l'alimentation pour éviter les repas trop copieux (qui pourraient provoquer des nausées ou des remontées acides par exemple). Et vous qu'elle est votre collation préférée ? #enceinte #femmeenceinte #grossesse #postpartum #alimentationfemmeenceinte #alimentationpostpartum #futuremaman #pregnantoutfit #mumlife #mumtobe #newmom #jeunemaman #maman #mamanheureuse #maman2021 #drinkupmamas #alimentationsaine #alimentationequilibree #leshealthymamas #mybodymyrule #dieteticienne #nutrition #nutritionniste #alimentation #alimentationsante #paris$

J’ai pimpé ma salade de pâtes grâce à @maiso

J’ai pimpé ma salade de pâtes grâce à @maison_sauge 🤩

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Commentez un 👶 si la rencontre approche à gran

Commentez un 👶 si la rencontre approche à grand pas !!

J'imagine que vous avez déjà beaucoup de chose à préparer avant l'arrivée de bébé !

Saviez vous qu'on compare l'accouchement à un marathon ? Et comme on prépare un marathon, il faudrait préparer l'accouchement !

🎈Les bons gras et notamment les oméga 3 vous apporteront de l'énergie, ils réduiraient les baby-blues aideraient à prévenir des dépressions du post-partum.

🎈Veillez à rester hydrater !

🎈Les fibres vous aideront à garder un bon transit

🎈Les protéines, vos besoins sont au max !

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Restez au frais et buvez régulièrement mes #heal

Restez au frais et buvez régulièrement mes #healthymamas 🥵☀️

@hadasimages

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Un jolie entrée d'été, rafraichissante et telle

Un jolie entrée d'été, rafraichissante et tellement gourmande !

Vous aimez le gaspacho ?

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Energy bar aux dattes 👌🏻🤤 Voici la recet

Energy bar aux dattes 👌🏻🤤

Voici la recette :
- 140g de dattes dénoyautées hachées bien finement
- 70g de fruits à coques (amandes, noix de cajou pour moi mais vous pouvez mettre ce que vous aimez : noisettes, noix, noix de pecan, pistache etc..)
- 1 cuillère à café de noix de coco en poudre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café d’huile de coco ou de ghee (beurre clarifié)
- 1 pincée de fleur de sel

Couper grossièrement vos fruits à coque et les faire torréfier à feu doux.
Ajouter dans la poêle les dattes hachées et la cuillère de ghee
Continuer de mélanger 4-5 min à feu moyen
Disposer dans un plat rectangulaire du papier sulfurisé
Déposer le contenu de la poêle sur le papier sulfurisé et presser avec une spatule.
Laisser reposer à température ambiante pendant 30min plus placer au réfrigérateur pendant 2h ou au congélateur pendant 30 min.
Découper avec un couteau selon la forme que vous voulez (carrés rectangles etc..)
Se conserve à température ambiante ou au réfrigérateur toujours couvert..
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N’hésitez pas à m’envoyer vos photos ! 😘

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