Les enjeux de l’alimentation au premier trimestre de grossesse Les maux du premier trimestre Entre les nausées, les aversions alimentaires et la fatigue, manger n’est peut-être pas une priorité sur votre liste de choses à faire pendant le premier trimestre de la grossesse. Votre corps subit actuellement une poussée d’hormones, ce qui peut provoquer des…
L’impact de l’environnement précoce A partir de la fin de la grossesse, les bébés apprennent les caractéristiques de leur environnement et de leur culture grâce à des réseaux cérébraux structurés. Par exemple, les fœtus perçoivent les saveurs du liquide amniotique dont le goût varie en fonction de l’alimentation maternelle, ils apprennent à reconnaitre la…
La DME ou Diversification Menée par l’Enfant aussi appelée alimentation autonome est une méthode de diversification alimentaire dont l’objectif principal est de favoriser l’éveil au goût et au plaisir de manger et de rendre l’enfant le plus autonome. On le place dans une situation sécurisée pour qu’il puisse disposer seul de la nourriture proposée par…
La choline est un nutriment essentiel appartenant initialement au groupe des vitamines B, mais n’est en fait pas classée comme une vitamine ou un minéral. Elle est nécessaire au fonctionnement de toutes nos cellules. La choline joue un rôle dans la régulation de notre humeur, de notre mémoire, et essentiellement de notre capacité à penser/appliquer…
Le microbiote qu’est ce que c’est : Le microbiote intestinal est composé de 100 mille milliards de bactéries appartenant à plus de 200 espèces différentes ! Depuis les années 2000, les découvertes autours des rôles du microbiote sur la santé ne cessent d’apparaitre (système immunitaire, fonctions métaboliques, digestion, santé mentale…), on parle d’ailleurs du ventre…
Les 1000 premiers jours Un concept de plus en plus étudié est celui des 1000 premiers jours de la vie d’un enfant, de la conception jusqu’à son deuxième anniversaire. Cette tranche d’âge critique est désormais reconnue comme ayant un impact sur la santé et le développement d’un enfant pour le reste de sa vie. Pour…
La spiruline est une variété de micro-algue d’eau douce. Elle est consommée un peu partout dans le monde depuis la nuit des temps. Se présentant sous forme de spirale, la spiruline est d’une taille microscopique (d’environ 0,1 mm) et reste donc invisible à l’œil nu. Ce super-aliment fait partie des compléments alimentaires les plus efficaces…
La grossesse est un état physiologique pendant lequel le système immunitaire tourne un peu au ralenti. C’est pourquoi lors de cette période vous êtes plus susceptible de contracter des petites infections et notamment la grippe🤧🤒 En cette période de pandémie et ou l’épidémie de grippe approche, rien de mieux qu’une alimentation qui boostera votre système…
Je vous l’accorde, le nom de cette recette ne fait pas rêver.. Mais pourtant, les bouillons d’os sont de vrais élixirs de jouvence pour rebooster les jeunes maman et les femmes enceintes (mais pas que !!) grâce à leur grande richesse nutritionnelle et leur grande digestibilité.. Non, non, je ne vous parles pas de ces…
Les graines de chia, comme beaucoup d’autres graines contiennent des vitamines et minéraux indispensables avant, pendant et après la grossesse ! Ce sont des graines entières, non raffinées qui proviennent de la plante à fleurs Salvia hispanica qui pousse en Amérique latine et en Australie. La légende dit que les guerriers attribuaient leur force et…