En France, en général, lorsque que l’on parle alimentation et grossesse, c’est trop souvent synonyme de restriction ou parce que quelque chose ne va pas. Or, l’alimentation peut jouer un rôle tellement important sur le vécu et le bien-être pendant la grossesse. Parfois, la grossesse peut être vécue comme stressante : beaucoup de choses à préparer, de questions…
1. Mélangez les salades vertes pour un apports en folates naturels. Romaines, épinards, laitue verte ou rouge, roquette, mâche…faites un mix ! Mélanger, n’apporte pas seulement différentes textures, mais augmente aussi le nombre de nutriments dans la salade. Prenez votre bol et mélangez tous ce que vous avez sous la main ! 2. Ajoutez…
Les 1000 premiers jours Un concept de plus en plus étudié est celui des 1000 premiers jours de la vie d’un enfant, de la conception jusqu’à son deuxième anniversaire. Cette tranche d’âge critique est désormais reconnue comme ayant un impact sur la santé et le développement d’un enfant pour le reste de sa vie. Pour…
Les études récentes montrent qu’il n’y a pas de risques à faire de l’exercice pendant la grossesse, à condition que la femme n’ait pas de contre-indications à l’exercice. L’exercice à intensité modérée n’augmente pas le risque de fausse couche, de naissance prématurée, de bébé de faible poids à la naissance ou de césarienne. Malgré…
Vous êtes une future maman ? Vous avez surement envie de prendre soin de vous et de votre futur bébé. Vous avez 9 mois pour trouver et tester les bons soins, pour acquérir les bons réflexes nutritionnels et pour anticiper l’arrivée de votre bout de chou ! Pour vous aider, Bulle de maman vous propose…
Nous avons tellement à apprendre des autres cultures quand on parle post-partum ou moisdor en général! A travers le monde, ces cultures traditionnelles mettent un point d’honneur à l’alimentation pendant le post-partum. Selon elles, une chose est sur, pour une meilleure récupération, il faut manger chaud et des produits animaux. Pourquoi chaud ? pour une…
Il en existe des milliers, mais comment bien choisir ses livres de cuisine ? Les couvertures sont parfois attrayantes mais qu’en est-il du gout et de l’équilibre nutritionnel ? Voici ma petite sélection : Deliciously Ella au quotidien: Parce que manger healthy doit vous simplifier la vie, Ella Mills Deliciously Ella nous fait redécouvrir les aliments les plus…
En juillet, on n’a que l’embarras du choix ! Les légumes de juillet Avec les légumes de saison, concoctez des salades fraîches à base de concombre, tomate, maïs, carotte, radis et poivron. C’est aussi le mois idéal pour déguster l’artichaut, le haricot vert, l’oseille, le fenouil, la pomme de terre, le brocoli et le chou…
Les beaux jours sont enfin là ! Au mois de juin, on profite des fruits et légumes frais plein de vitamines pour faire des salades, des cakes, des tartes et partir se régaler avec les premiers pique-nique de l’année ! Let’s Go ! Les fruits de saison : Juin abricot cassis cerise fraise framboise tomate melon pastèque…
« En Mai, fais ce qu’il te plaît ! » Le mois de mai est un mois important car il annonce la fin de l’hiver : les marchés deviennent beaucoup plus riches en fruits et légumes, ce qui nous permet de bénéficier des merveilleuses vertus des fruits et légumes de saison! (Idéalement) Le soleil nous offre un choix de plus en…